Goed slapen tijdens warme zomernachten? Zo helpt het juiste beddengoed

Zomerse nachten kunnen heerlijk zijn, maar voor veel mensen betekent het ook slapeloze uren, woelen in bed of badend in het zweet wakker worden. Slaap je slecht als het warm is? Je bent niet de enige. De hoge temperaturen kunnen je slaapkwaliteit flink beïnvloeden. Gelukkig is er iets aan te doen: het juiste beddengoed kiezen. 

Waarom we slechter slapen in de zomer 

Tijdens de nacht hoort je lichaamstemperatuur te dalen. Dat helpt je om in slaap te vallen én om in een diepe slaapfase te blijven. Wanneer het ’s nachts te warm is, lukt dat minder goed. Vooral mensen die gevoelig zijn voor temperatuurwisselingen merken dit effect direct. 

Toch hoef je daarvoor niet meteen een airco aan te schaffen. Kleine aanpassingen in je slaapkamer kunnen al een groot verschil maken. 

Licht en luchtig: de voordelen van zomerdekbedden 

Een klassiek winterdekbed is te zwaar en te warm voor zomerse nachten. Een zomerdekbed is daarentegen licht van gewicht en gemaakt van ademende materialen die vocht goed reguleren. Dit zorgt ervoor dat je lichaam beter afkoelt tijdens het slapen. 

Verschillende merken bieden tegenwoordig speciale zomerdekbedden aan die niet alleen functioneel zijn, maar ook onderhoudsvriendelijk zijn. Zo zijn er dekbedden die je zonder overtrek gebruikt en gewoon in de wasmachine kunt stoppen. Dat is wel zo fris in de zomer. 

Een goed voorbeeld zijn de zomerdekbedden van Zelesta: lichte uitvoeringen van bestaande modellen zoals het Wonderbed en Easybed, die speciaal zijn aangepast voor warmere nachten. Ze combineren comfort, ademend vermogen en gebruiksgemak in één. 

Verkoelende kussens: rust voor je hoofd en nek 

Ook je kussen speelt een belangrijke rol bij het reguleren van lichaamstemperatuur. Een te warm of dik kussen kan hitte vasthouden en je nek onnodig belasten. Verkoelende kussens, vaak gemaakt van temperatuurregulerende materialen, helpen om warmte sneller af te voeren en bieden extra comfort.

Extra tip: een cooling blanket voor écht warme nachten 

Voor wie het snel te warm heeft in bed, zijn er tegenwoordig ook zogenaamde "cooling blankets". Deze dekens bevatten vaak innovatieve technologieën die zorgen voor een actieve warmte- en vochtafvoer. Hierdoor blijft je lichaamstemperatuur beter in balans  gedurende de nacht. Een voorbeeld is de Cooling Blanket van Zelesta, die gebruikmaakt van Blue Cell® Technology voor optimale verkoeling. 

Klein verschil, groot effect 

Het juiste beddengoed kiezen klinkt misschien als een detail, maar het heeft grote invloed op hoe goed (of slecht) je slaapt. Het kan je helpen sneller in slaap te vallen, minder vaak wakker te worden en uitgerust op te staan. 

Voor wie op zoek is naar praktische oplossingen voor beter slapen in de zomer, is het slim om te kijken naar wat er tegenwoordig aan zomerbeddengoed wordt aangeboden. Zelesta biedt een complete zomercollectie met lichte dekbedden, verkoelende kussens en innovatieve producten voor een frisse, comfortabele nachtrust. 

Klaar voor een betere nachtrust? 

Of je nu gevoelig bent voor warmte of gewoon graag koel en comfortabel slaapt: een paar slimme aanpassingen aan je bed kunnen al een wereld van verschil maken. Want goed slapen is het hele jaar door belangrijk.