Walid Benmbarek viel 18 kilo af in aanloop naar bodybuildingshow

Om goed voor de dag te komen bij de INBA Dutch Championships bodybuildingshow van afgelopen zaterdag, viel Walid Benmbarek in de maanden voorafgaand aan het evenement 18 kilo af. Dat laat de 45-jarige acteur dinsdag weten aan radiozender FunX. Benmbarek, bekend van Hockeyvaders en Mocro Maffia, greep met een tweede plek net naast de hoofdprijs, maar werd eerste in de categorie Men's physique 40+.

"Ik begon op 100 kilo, en uiteindelijk ben ik geëindigd op 82. Richting de wedstrijd, in die week, was mijn eindgewicht 84 kilo. Dus in totaal heb ik ongeveer 18 kilo gedropt", vat hij zijn voorbereiding samen.

De periode vlak voor de eindstrijd viel voor hem tijdens de ramadan. Volgens Benmbarek hoeft de islamitische vastenmaand, ook voor sporters, "niet per se iets slechts te zijn". Het overdag onder meer niet eten en drinken noemt hij juist "een hele goede fase" in zijn voorbereiding. "Vaak als je in een calorieëntekort zit, dan kan je er slecht door slapen of wat dan ook. Slapen is natuurlijk van essentieel belang voor je herstel, spierontwikkeling, voor alles. En juist omdat ik 's avonds heel veel mocht eten, was mijn slaap dus eigenlijk perfect."