RIVM: met kleine veranderingen zou meerderheid wel genoeg bewegen

BILTHOVEN (ANP) - De meerderheid van de Nederlandse bevolking beweegt al jaren te weinig, maar dat zou volgens het RIVM in een minderheid kunnen veranderen als een beperkte groep "structureel iets vaker actieve keuzes maakt". Ruim een op de tien volwassenen beweegt opgeteld wel voldoende minuten per week, maar voldoet toch niet aan de ondergrens die als gezond geldt.

De Gezondheidsraad adviseert volwassenen minimaal 150 minuten per week matige tot intensieve beweging. "Te denken valt aan fietsen, zwaar huishoudelijk werk of sporten." Dat moet echter ook nog op verschillende momenten gebeuren: één dag flink bewegen en de rest van de week stilzitten is nog steeds niet gezond.

Van de volwassenen voldeed vorig jaar slechts 44 procent aan de geadviseerde normen. Als mensen die wel genoeg minuten bewegen, maar niet genoeg verspreid over de week, hun gewoonten iets veranderen, dan zou dit percentage volgens het onderzoek stijgen naar 56 procent. "Voor deze groep is maar een kleine verandering nodig om wél aan de Beweegrichtlijnen te voldoen", stellen de onderzoekers.

Als suggesties voor kleine aanpassingen noemt het RIVM vaker de fiets pakken in plaats van de auto of regelmatig de trap nemen in plaats van de lift.

De overheid streeft ernaar dat in 2040 een veel groter aandeel van de bevolking voldoende beweegt: 75 procent. Genoeg bewegen verkleint de kans op uiteenlopende ziekten en scheelt uiteindelijk dus ook zorgkosten. Om het streefcijfer te halen, zal volgens het RIVM veel meer actie nodig zijn.