Kleine aanpassingen helpen je de douchegewoonten te verbeteren

Voor veel mensen vormt de warme douche aan het eind van de dag een moment van ontspanning. Kom tot rust, laat het stressniveau in je lichaam zakken en stop het piekeren over de zaken die vandaag minder goed gingen. Anderen stappen in de ochtend onder de douchekop voor een verfrissende start van hun dag. Je staat direct aan en gaat met een energiek gevoel aan het werk. De douchegewoonten die mensen hebben zijn niet allemaal even goed voor onze huid. Zo kan de huid onnodig uitdrogen of bijvoorbeeld geïrriteerd raken door de sopjes en scrubs die we gebruiken. 

In dit artikel vind je een aantal mogelijkheden om je douchegewoonten aan te passen, waarmee je helpt je huid optimaal te verzorgen. Een goed voorbeeld: je hoeft niet iedere dag onder de douche te stappen voor een hygiënisch gevoel. Je huid heeft juist baat bij een dagje rust tussendoor. Het verwijderen van de natuurlijke oliën van de huid tijdens het douchen maakt dat de huid onnodig gevoelig wordt. Ook schilfers op de hoofdhuid kunnen het gevolg zijn van te vaak douchen. Zeker wanneer je hierbij geregeld je haren wast met shampoo. Af en toe een dagje niet douchen is heel goed voor je huid. 

Niet alleen de frequentie waarmee je doucht heeft invloed op de staat van je huid. Dat geldt ook voor de temperatuur van het water. Het is heerlijk om zeker op koude herfst- en winterdagen wat warmer te douchen. Heet water kan de huid echter uitdrogen, waarbij de huid geïrriteerd raakt en bijvoorbeeld zal jeuken. De beschermende laag waarover je huid van nature beschikt wordt verwijderd door het hete water. Lauw water verkleint het risico op het aantasten van deze natuurlijke, beschermende laag. 

Wat is er fijner dan het gebruik van lekker veel sop onder de douche? Het schuim dat je over je lijf verspreidt geeft je vaak een fris, schoon gevoel. Verstandig is het gebruik van overmatig veel sop overigens niet. Vergelijkbaar met het douchen onder (te) heet water, tast ook sop je natuurlijke beschermlaag aan. Zeker mensen met een gevoelige huid zullen al snel te maken krijgen met jeuk, schilfers, enzovoorts. Door wat minder sop te gebruiken en bijvoorbeeld bewust te kiezen voor een parfumvrije douchegel help je de kans op een aantasting van de natuurlijke beschermlaag over je huid te verkleinen. Je kunt het afwisselen met momenten waarop je alleen met lauwwarm water doucht, zonder sop. 

Gebruik je handen of bijvoorbeeld een zachte washand om de douchegel over je huid te verdelen. Hard schrobben is niet nodig! Het is zelfs sterk af te raden, omdat het je huid zal aantasten. Daarbij maakt hard schrobben de huid over het algemeen niet schoner dan het voorzichtig met een washand aanbrengen van de douchegel. 

Eenmaal uit de douche is het belangrijk om de huid te verzorgen. Ook bij lauwwarm water en bij het gebruik van een parfumvrije of milde douchegel kan de huid worden aangetast. Dat hoeft geen probleem te vormen, wanneer je het combineert met een fijne bodycrème. Deze crème helpt je de huid te hydrateren na het douchen, waarmee de kans op het uitdrogen ervan afneemt. Zo ga je ook jeuk en schilfervorming tegen. Net als bij de douchegels geldt ook voor deze crèmes dat het verstandig is om te kiezen voor een milde variant. Je vindt ze bij iedere drogisterij. Een vette zalf, bijvoorbeeld op basis van vaseline, werkt vaak het beste om de huid soepel en zacht te houden.