Steeds meer mensen last van hittestress door warmere zomers
Hittegolven tijdens de Nederlandse zomers worden steeds normaler. Uit nieuw onderzoek van het KNMI blijkt dat dat in De Bilt de warmste zomerdag nu gemiddeld al 4 graden warmer is dan in 1900. Over diezelfde periode steeg de wereldgemiddelde temperatuur 1,2 graden.
Het past in een wereldwijd patroon waarbij zomerhitte sterker toeneemt dan klimaatmodellen hadden voorspeld. Dat betekent ook dat het risico op hittestress toeneemt. Wat is hittestress precies en hoe kan het worden voorkomen?
Impact van hitte op je lichaam
Hitte kan grote invloed hebben op je lijf en hittestress veroorzaken. Je raakt sneller oververhit en gaat meer zweten. Je kleren zul je misschien vaker in de
moeten gooien en
kan helpen bij het verbloemen van zweetluchten. De kans op hittegolven neemt door klimaatverandering toe en we zullen daardoor vaker hittestress ervaren. Meteoroloog Johnny Willemsen van Weeronline zegt dat aanhoudende hitte daarnaast ook gevaarlijk kan zijn. ‘‘Hittestress is een verzamelnaam voor ongemakken als gevolg van aanhoudende hitte,’’ vertelt hij in een
met Dagblad van Het Noorden. ‘‘Bij welke temperaturen hittestress optreedt verschilt per persoon. Een basisverschijnsel is jezelf niet lekker voelen omdat je het warm hebt. Dit leidt bijvoorbeeld tot slecht slapen, gedragsverandering (je wordt sneller agressief) en verminderde arbeidsproductiviteit.”
Sterftecijfer stijgt tijdens hittegolven
Wanneer iemand last heeft van hittestress dan kan dit leiden tot huiduitslag, krampen, oververmoeidheid, beroertes, nierfalen en ademhalingsproblemen. ‘‘Hittestress kan zelfs de dood veroorzaken. In Nederland stijgt het sterftecijfer tijdens hittegolven met gemiddeld 12%. Dit komt overeen met ongeveer 40 extra doden per dag.’’
Klachten door de hitte
De luchtvervuiling neemt tijdens heet weer vaak ook toe omdat er weinig wind is. ‘‘De combinatie van veel zon, hoge temperaturen en luchtvervuiling veroorzaakt hoge ozonconcentraties, zeker in stedelijke gebieden. Hierdoor kunnen luchtwegklachten zoals hoesten en benauwdheid ontstaan. Ook is kans op misselijkheid, duizeligheid en hoofdpijn. Deze klachten beginnen als eerste bij mensen met longaandoeningen en mensen die zich inspannen.”
Wat kun je doen tegen hittestress?
Wanneer de temperaturen hoog oplopen zijn er een aantal dingen die je kunt doen om oververhitting te voorkomen. Zorg ervoor dat je genoeg drinkt, dus minstens 1,5 à 2 liter. Beperk daarnaast lichamelijke inspanning. Bij een zonnesteek kan het helpen om een koele douche te nemen, in een koele omgeving te gaan liggen en om te drinken. Het is volgens Willemsen verstandig om het op een zeer hete dag verstandig rustig aan te doen en op het heetst van de dag binnen te blijven. ‘‘Vervelender wordt het als het een aantal dagen zeer heet is en ook binnenshuis de temperatuur oploopt.’’
