3 krachtige redenen waarom HIIT perfect is voor jouw drukke leven

Tijd is schaars. Zeker als je werk, gezin, vrienden en rustmomenten allemaal moet inplannen in 24 uur. Toch willen veel mensen fit blijven, zonder dat het sporten zelf een blok aan het been wordt. Voor die mensen is HIIT – High Intensity Interval Training – ideaal. Deze dynamische trainingsmethode is niet alleen uiterst efficiënt, maar ook zeer doeltreffend. Hieronder ontdek je waarom HIIT naadloos in een druk leven past.

1. Maximale resultaten in minimale tijd

HIIT draait om korte, explosieve inspanningen afgewisseld met rustperiodes. Denk aan 30 seconden vol gas, gevolgd door 30 seconden herstel. Precies dit activeert je anaerobe en aerobe energiesystemen tegelijkertijd, zodat je lichaam tot nog wel 24 uur na je workout calorieën blijft verbranden. Wetenschappelijk onderzoek toont bovendien aan dat een 15-minuten HIIT-sessie meer vetverbranding oplevert dan 45 minuten matig joggen. Perfect voor wie tussen afspraken door wil trainen!

2. Vetverbranding met het het Afterburn Effect

HIIT blinkt uit als het gaat om vetverbranding, en dat komt door de hoge intensiteit van de training. Zo ervaart je lichaam een fenomeen dat ook wel bekendstaat als EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), oftewel het 'afterburn effect'.

Dit betekent dat je lichaam na je workout nog urenlang extra calorieën en vet blijft verbranden, terwijl je gewoon je dagelijkse bezigheden oppakt. Je stofwisseling krijgt een enorme boost, veel meer dan bij een traditionele, constante cardiosessie. Zo werkt je training zelfs terwijl jij allang onder de douche staat.

3. Samen zweten = samen groeien

In een groep trainen maakt HIIT nóg leuker. Je motiveert elkaar, houdt elkaar scherp en haalt meer uit je workout. De groepslessen David Lloyd Capelle zijn hier een perfect voorbeeld van. Onder begeleiding van ervaren trainers werk je in een motiverende sfeer aan jezelf, samen met anderen die hetzelfde doel nastreven.

Jouw nieuwe routine voor een gezond en sportief leven

Geen tijd is geen excuus meer. Met HIIT haal je het maximale uit minimale tijd! Of je nu liever zelfstandig traint of je aansluit bij groepslessen, bij David Lloyd Sportschool Capelle vind je alles wat je nodig hebt om je gezondheid op een slimme manier te verbeteren.

Ervaar de energie, de community en de luxe faciliteiten. Je bent van harte welkom bij de David Lloyd Clubs voor ruimte fitnessruimtes, binnenzwembaden, spa & wellness en racketsportfaciliteiten. Met lidmaatschappen die aansluiten bij jouw levensstijl en toegang tot clubs in heel Nederland. Zo investeer je in je gezondheid en meer leven in je dagen!