The Health Master: "Houd sporten beter vol en behaal een beter resultaat met mindful trainen"

https://vimeo.com/255263702

Een blijvend gezond gewicht en een goede conditie? Wie wil dat nou niet. Volgens Health Master drs. Reinder Postma, bedenker van de Routine Methode, is mindful trainen hier het antwoord op. “Door mindful te trainen houd je sporten beter vol en behaal je op de lange termijn een veel beter resultaat.”

Reinder beschouwt een gezonde levensstijl als een kerncompetentie die je beter instaat stelt om je doelen in het leven te behalen. "Je haalt meer uit het leven als je fit bent en een gezond gewicht hebt." Maar hoe bereik je dit?

Een blijvend gezond gewicht en een goede conditie moet je volgens Reinder benaderen als proces van groei en persoonlijke ontwikkeling: "Dit sluit goed aan op trends als mindfulness, spiritualiteit, zelfverkenning en ontwikkeling. Zo levert mindful trainen veel op.”

Mindful trainen houdt in dat je luistert naar je lichaam. “Dat betekent dat je traint naar belastbaarheid. Als je je top voelt, train je grensoverschrijdend. Als je je echter slecht voelt, doe je wat je die dag aankunt. Hierdoor houd je sporten uiteindelijk beter vol en behaal je op de lange termijn een veel beter resultaat.”

In bovenstaande video toont Reinder drie effectieve sportoefeningen: lunges, push-ups en burpees. Hij laat zien hoe je deze exercises zo zwaar kunt maken als je zelf wilt.

De volgende keer deelt Reinder hoe je naast mindful trainen ook mindful kunt eten.